5 дней
БЕСПЛАТНЫХ
занятий
Пресс для продвинутых
Силовой комплекс для рельефного живота займет у вас 10 минут в день.
На интенсиве мы освоим его пошагово,
каждый день - новые упражнения
17-21 мая
Зарегистрируйтесь и получите:
• доступ к урокам в мобильном приложении на 2 недели бесплатно (22 июня - 7 июля),
• памятку с упражнениями итогового комплекса.
Зарегистрируйтесь и получите бесплатно доступ к урокам в мобильном приложении на 2 недели
О НАС ГОВОРЯТ И ПИШУТ:
Что будет?
17 - 21 мая
• Интенсив бесплатный.

• Пройдет в мобильном приложении.

• Эффект очевидный - читайте некоторые отзывы ниже.

• Каждый день бесплатного курса вы осваиваете новые упражнения по коротким 10-минутным видео. Вы делаете упражнения и чувствуете мышцы пресса.

• Финальный комплекс "Пресс для продвинутых" займет всего 10 минут. Вы точно сможете найти на него время в занятом дне.

• Всего 4 недели повторяйте комплекс самостоятельно и вы почувствуете рельефные мышцы пресса!

• Комплекс упражнений составлен двумя экспертами - послеродовым реабилитологом и профессиональной спортсменкой. Учтены особенности здоровья после родов.

• Подойдет тем, у кого был диастаз, опущение органов, недержание, варикоз/повышенная чувствительности вен, склонность к появлению венозной сетки после обычных интенсивных упражнений, другие послеродовые дисфункции.

Зарегистрируйтесь и получите бесплатно доступ к урокам в мобильном приложении на 2 недели:
Зарегистрируйтесь и получите:
• доступ к урокам в мобильном приложении
на 2 недели бесплатно (22 июня - 7 июля),
• памятку с упражнениями итогового комплекса.
Как все будет происходить
17-21 мая
• День1
10:00 видео-тренировка
10:00 видео с ответами на вопросы
10:00 видео-лекция "Безопасные упражнения для пресса - какие они?"

• День 2
10:00 видео-тренировка
10:00 видео с ответами на вопросы
10:00 видео-лекция "Как питание влияет на внешний вид живота?"

• День 3
10:00 видео-тренировка
10:00 видео с ответами на вопросы
10:00 видео-лекция "Попа и пресс - как они связаны?"

• День 4
10:00 видео-тренировка
10:00 видео с ответами на вопросы
10:00 видео-лекция "Как укрепить пресс и при этом сохранить талию?"

• День 5
10:00 видео-тренировка
10:00 видео с ответами на вопросы
10:00 видео-лекция "Полезные привычки для рельефного живота"
Зарегистрируйтесь и получите бесплатно доступ к урокам в мобильном приложении на 2 недели
Зарегистрируйтесь и получите:
• доступ к урокам в мобильном приложении
на 2 недели бесплатно (22 июня - 7 июля),
• памятку с упражнениями итогового комплекса.
Отзывы
Кто ведет интенсив
Противопоказания
• Если я родила недавно или давно, но не до конца восстановила здоровье после родов?

- Нельзя, если есть симптомы диастаза, подтекание мочи, опущение органов малого таза - матки, влагалища.

• При варикозе или повышенной чувствительности вен?

- На интенсиве не будет упражнений, провоцирующих усиление варикозной болезни. Однако, если вы из-за индивидуальных особенностей организма почувствуете усиление симптомов варикоза, мы советуем остановить тренировки до выяснения причин с врачом.

• Можно кормящим грудью?

- Вы можете кормить грудью, но при этом во время упражнений не должен возникать дискомфорт в молочных железах.

• Можно в первые дни после родов?

- Нет!

• Можно с грыжей или протрузией?

- Можно тем, у кого есть грыжа 1-3 степени. Однако, если вы из-за индивидуальных особенностей организма почувствуете усиление симптомов или боль во время и после упражнений, мы советуем остановить тренировки немедленно до выяснения причин с врачом.
    Какой инвентарь потребуется для интенсива
    Для выполнения некоторых упражнений понадобится только коврик.
      © Индивидуальный предприниматель Хавкина Мария Николаевна
      2014-2021
      Все права защищены.
      ОГРН 318784700092552 ИНН 701711037489
      Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: