Что вы узнаете на мастер-классе:

• Как подбирать упражнения самостоятельно если есть грыжа или вы подозреваете у себя диастаз.

• Какие упражнения опасны, какие следует вводить осторожно, каких следует всегда избегать, как наращивать сложность тренировок.

• Верить или нет доктору, который советует качать пресс в корсете.

• Когда можно начинать тренироваться после родов? Можно ли бегать/прыгать со скакалкой/крутить обруч при диастазе.

• Опасные последствия неправильных упражнений при диастазе - то, что вам не расскажет фитнес-тренер.

• Можно ли делать планку, вакуум, скручивания, прогибы если у вас грыжа.

• Когда можно начать восстанавливаться после родов.

• Какие упражнения можно делать после родов, если есть грыжа
и диастаз.

• Взаимосвязь интимных мышц
и мышц живота - миф или правда?

• Что мешает мамам обрести былую стройность.

• Как сделать живот подтянутым, если нет времени на тренировки
в зале.

• Разберем причины, которые мешают восстановить здоровье
и красоту живота.

• Узнаем 10 шагов для плоского живота и восстановления здоровья после родов

• Прямо на мастер-классе врач, послеродовой реабилитолог Мария Хавкина покажет небольшой комплекс упражнений
для подтянутого живота.