БЕСПЛАТНЫЙ
ОНЛАЙН
МАСТЕР-КЛАСС
ЗАПРЕЩЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПРИ ДИАСТАЗЕ И ГРЫЖАХ
Узнайте, как самостоятельно подбирать безопасные упражнения в зависимости от состояния именно вашего тела
Зарегистрируйтесь и получите:
• доступ к урокам в мобильном приложении на 2 недели бесплатно (22 июня - 7 июля),
• памятку с упражнениями итогового комплекса.
О НАС ГОВОРЯТ И ПИШУТ:
Что вы узнаете на мастер-классе:
• Как подбирать упражнения самостоятельно если есть грыжа или вы подозреваете у себя диастаз.

• Какие упражнения опасны, какие следует вводить осторожно, каких следует всегда избегать, как наращивать сложность тренировок.

• Верить или нет доктору, который советует качать пресс в корсете.

• Когда можно начинать тренироваться после родов? Можно ли бегать/прыгать со скакалкой/крутить обруч при диастазе.

• Опасные последствия неправильных упражнений при диастазе - то, что вам не расскажет фитнес-тренер.

• Можно ли делать планку, вакуум, скручивания, прогибы если у вас грыжа.
• Когда можно начать восстанавливаться после родов.

• Какие упражнения можно делать после родов, если есть грыжа
и диастаз.

• Взаимосвязь интимных мышц
и мышц живота - миф или правда?

• Что мешает мамам обрести былую стройность.

• Как сделать живот подтянутым, если нет времени на тренировки
в зале.

• Разберем причины, которые мешают восстановить здоровье
и красоту живота.

• Узнаем 10 шагов для плоского живота и восстановления здоровья после родов

• Прямо на мастер-классе врач, послеродовой реабилитолог Мария Хавкина покажет небольшой комплекс упражнений
для подтянутого живота.
Кто ведет мастер-класс
Врач (диплом СпбГМУ имени академика И.П. Павлова), сертифицированный йога-терапевт

Колумнист «YogaJournal»

• Автор статей журнала «9 Месяцев»

• Эксперт в области диастаза, йоготерапии женской репродуктивной системы, йогатерапии во время беременности и подготовки к зачатию, послеродового восстановления, в том числе при наличии осложнений

• Автор книги «Мамина Йога от А до Я» и многочисленных статей по темам женского здоровья

Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г. Санкт-Петербурга, обучивший более 200 коллег методикам послеродового восстановлении

• Дважды мама
Мария Хавкина
© Индивидуальный предприниматель Хавкина Мария Николаевна
2014-2021
Все права защищены.
ОГРН 318784700092552 ИНН 701711037489
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: